Forum27 - Türkiye'nin En Büyük Forumu
 

Go Back   Forum27 - Türkiye'nin En Büyük Forumu > Genel Ve Guncel Haberler > Spor Dünyası > Vücut Geliştirme,

Cevapla

 

LinkBack Seçenekler Stil
  #1  
Alt 28 December 2008, 16:48
Junior Member
 
Kayıt Tarihi: 22 December 2008
Mesajlar: 0
Konular:
Aldığı Beğeni: 0 xx
Beğendiği Mesajlar: 0 xx
Standart Çalışma Hakkında Bilgiler

Başlangıçta sağlam bir temel oluşturmak için aletsiz egzersizler yapmanız daha yerinde olur bu egzersizler pahalı salon aletlerine ihtiyaç duymadanda yapılabilir sadece birkaç mobilya & ev eşyası gibi araçlarla basit gerdirme hareketleri ile vücuda bir temel oluşturmak sizin açınızdan yararlı olacaktır. Bu hareketlere çakı,şnav,mekik gibi hareketler örnek verilebilir ve hergün en azından her sabah yapılacak bu kondüsyon hareketleri vücudun gelişmesine zemin hazırlamış olacaktır. Aletsiz egzersizler iç organlar üstünde kuvvetlendirici bir etkiye sahiptir dolaşım sistemini düzenlemenin yanında sağlık açısındanda büyük önem taşır aletsiz egzersizler adelelerin ölçü kazanmasını sağlar. Aletsiz egzersizler bu spora başlamanın en güzel yoludur adelelerin şişmesi hissini size bu hareketler tattıracaktır

* Şnav
* Sandalyeler arasında dips & rowing
* Mekik & Crunch
* Sopa ile Twist
* Sırt üstü yatarak silecek
* Squat
* Kalf
* Barfiks
* Joging & Yüzme

Gibi egzersizler çok profesyonel aletler olmadanda yapılabilecek egzersizlerdir.
Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Seçenekler
Stil



Saat: 09:51


Telif Hakları vBulletin® v3.8.9 Copyright ©2000 - 2020, ve
Jelsoft Enterprises Ltd.'e Aittir.
Tipobet Kameralı Sohbet Süpertotobet istanbul escort istanbul escort Bahis Siteleri Bahis Siteleri Bahis Siteleri Bahis Siteleri Bahis Siteleri Bahis Siteleri Betvole tipobet365 elexbet canlı maç izle elexbet giriş hiltonbet canlı hiltonbet hiltonbet tv hiltonbet pashagaming giriş ngsbahis tv ngsbahis güncel giriş Bakırköy escort Ataköy escort Avcılar escort goldenbahis tv betmatik giriş elexbet giriş hiltonbet sex hikaye porno seyret buca escort bedava bonus İnterbahis Gorabet Goldenbahis Fenomenbet Betper Betpas Betpark Arzbet Sultanbet megabahis grbets kolaybet belugabahis eyüp escort beylikdüzü escort çorlu escort izmir escort istanbul escort bayan konya escort bayan sex hikaye

Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 PL2